바로 살펴두셔야 하는 간경화 증상 과 회복위한 간경화에 좋은 음식

바로 살펴두셔야 하는 간경화 증상 과 회복위한 간경화에 좋은 음식

 

서구화된 식습관 및 불규칙한 식사, 스트레스 및 과로, 과음, 흡연 등 여러 가지를 원인으로 하여 발생할 수 있는 것이 간경화 증상인데요. 다른 말로는 간경변증이라고도 합니다. 간은 어느 정도 기능이 저하될 때까지 아픔이 느껴지지 않기 때문에 증상을 방치할 수 있어 주의해야 하는데요.

 

 

오늘은 간경화에 대하여 살피고, 간경화에 좋은 음식 소개 드릴게요. 독소를 해소하여 주는 중요한 역할을 하는 기관이 간 인데요. 간이 한 번에 해소하지 못할 정도로 많은 양의 독소가 들어오게 되면, 이를 전부 해독하지 못하여 간이 버티지 못하게 되는 상황에 이르게 됩니다.

 

 

이 같은 상황이 반복되면 간 질환이 발생할 수 있는데, 대표적인 질환이 간경화 증상입니다. 특히 과음으로 인하여 나타날 위험이 매우 높은 질환이므로 반드시 과음, 폭음은 삼가야 합니다. 증상이 발생하면 호르몬 이상으로 인하여 손바닥이 붉어지거나, 붉은 반점이 상반신에 거미모양으로 나타나기도 하는데요.

 

 

또 남성의 경우 여유증이 발생하기도 합니다. 이와 같은 이상 증상을 보인다면 반드시 진단을 받고 치료할 수 있어야 하는데요. 방치하게 되면 의식을 잃고 실신하여 위험한 상황이 발생할 수 있으므로 주의하며 살피도록 합니다. 규칙적이고 올바른 식생활습관은 간 건강을 개선하는 데에 대단히 중요한 일 중 하나인데요.

 

 

 

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충분한 휴식, 수면을 통하여 간에 휴식을 줄 수 있도록 하며, 간에 무리가 가지 않는 선에서 내 컨디션에 알맞은 운동요법을 통해 건강을 지킬 수 있도록 해야 합니다. 또 평상시 간경화에 좋은 음식을 챙기며 관리하면 도움이 되는데요. 어떤 것이 있는지 살펴볼게요.

 

 

간 건강이 나빠졌을 때에는 양질의 단백질이 포함되어 있는 식품을 챙기시는 것이 좋은데요. 포화지방이나 동물성 지방이 포함된 식품 섭취는 자제하여 주시면서 불포화지방산 및 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 주시면 도움이 됩니다. 두부나 콩, 호두, 아몬드와 같은 견과류 그리고 연어, 등 푸른 생선류인 고등어, 삼치, 정어리, 꽁치와 같은 간경화에 좋은 음식을 챙겨주시면 좋아요.

 

 

이 외에도 간 재생 및 치유에 도움을 주는 부추와 호박, 피를 맑게 해 주며 항염에도 좋은 마늘, 양파, 생강을 간경화 증상 예방 회복에 도움이 되는 간경화에 좋은 음식으로 식단에 챙겨주시는 것도 잊지 말아 주세요.

 

 

간이 휴식을 충분히 취할 수 있도록 자극적이지 않게 조리하여 주시면서, 간에 부담을 주지 않을 정도로 섭취하여 주시면 좋습니다. 간경화 증상에 가장 삼가야 하는 것이 음주, 흡연인데요.

 

 

반드시 금하여 주시고 건강하고 올바른 식, 생활습관, 간경화에 좋은 음식을 통하여 좋은 영양상태를 유지하여 주시고 건강을 관리할 수 있도록 해 주세요. 간 건강을 해칠 수 있는 위험요소는 자제하고 건강한 생활, 또 좋은 영양소 챙기면서 간을 지킬 수 있도록 노력하여 주시면 좋겠습니다.

 

 

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