엄지발가락 통증 극심한 고통 통풍에 좋은 음식 잊지마세요

엄지발가락 통증 극심한 고통 통풍에 좋은 음식 잊지마세요

 

과거완 다르게 서구화된 식습관, 고열량, 고지방, 고칼로리식을 많이 접하고, 술자리가 잦아지며, 극심한 통증의 대명사인 통풍이 발생해 힘들어하시는 분들이 늘어나고 있는데요. 여기에 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인하여 더욱 발생률이 높아져 경각심을 가져야 합니다. 오늘은 많은 분들이 걱정하고 계시는 엄지발가락 통증, 통풍에 대하여 함께 살피고, 통풍에 좋은 음식도 함께 소개드리겠습니다.

 

 

채식위주의 식습관을 가지고 있었던 우리나라 사람들은 최근 육식위주의 양식과 패스트푸드, 인스턴트 섭취로 인한 포화지방 섭취 증가, 그리고 음주를 통하여 발생률이 높아진 것을 원인으로 하는데요. 말 그대로 바람만 불어도 통증이 심하다고 하여 붙여진 이름처럼 고통이 극심하기 때문에 주의하여 관리하시는 것이 좋습니다.

 

 

증상의 대부분은 심장과 가장 멀리 있는 엄지발가락 통증에서부터 시작하게 되는데요. 그 밖에도 발목이나 무릎, 손가락, 손목과 같은 부위에서 결절이 발생하여 심각한 통증을 불러일으키기도 합니다. 발병부위가 붓는 것은 물론이고 동통 및 열을 동반하며 짧게는 수시간, 길게는 수주 간 통증이 반복되기도 합니다.

 

 

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이 같은 증상을 방치하게 되면 결절로 인하여 관절부에 장애가 올 수 있기 때문에 초기에 개선할 수 있도록 하고 통풍에 좋은 음식을 챙기시는 것이 도움이 되는데요. 엄지발가락 통증이 찌르는 듯한 느낌으로 나타난다면 증상을 의심하여 주시고 진단을 정확히 받고 조기치료 할 수 있도록 해야 합니다.

 

 

질환을 꾸준히 관리하면 일상생활을 하는데에 큰 문제가 없지만 하루아침에 증상이 나아지는 것이 아닌 질환이기 때문에 지속적으로 예후를 관찰하여 주시면서 엄지발가락 통증 통풍이 사라졌다고 해도 방심하지 마시고 관리하시는 것이 좋은데요. 음식 섭취에 주의하시면서 어떤 음식이 통풍에 좋은 음식인지 살피고 관리해야 합니다.

 

 

요산배출을 원활히 할 수 있도록 돕는 늙은 호박과 옥수수수염은 이뇨작용 및 신장건강에도 이롭기 때문에 통풍에 좋은 식품들인데요. 차로 우려 마시면 좋습니다. 또한 검은콩, 율무는 소염, 진통, 관절염에 좋다고 알려져 통증이 완화되는 효과가 있어 챙겨주세요. 이 밖에도 항염, 청혈에 좋은 미나리, 브로콜리와 같은 야채류를 통풍에 좋은 음식으로 골고루 챙겨주시면 좋습니다.

 

 

무엇보다 가장 위험요소인 지방이 많은 육고기류, 술, 담배는 멀리하여 주시는 것이 중요하고 비만과 과체중인 분들은 통풍이 발생할 확률이 더욱 높기 때문에 정상체중을 유지하기 위하여 운동요법을 꾸준히 실천하여 주시는 것이 좋습니다.

 

 

또한 통풍에 도움이 되는 영양소를 꾸준히 챙기시고 개선할 수 있도록 해 주세요. 건강한 습관을 통하여 건강을 유지하는 것, 잊지 마시고 실천해 주시면 좋겠습니다.

 

 

 

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