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뇌졸중에 좋은 음식 혈액 혈관 건강 개선해요 본문
뇌졸중에 좋은 음식 혈액 혈관 건강 개선해요
우리의 머리 정확히는 뇌엔 수많은 혈관들이 얽혀있는데, 이 혈관들이 막히거나, 터져 손상이 발생하게 되면, 그 심각성은 이루 말할 수 없을 정도입니다. 특히 뇌졸중의 위험성은 상당한데요. 이번에는 한의학에서 중풍으로 불리우는 뇌졸중 증상에 대해 체크해 보고, 깨끗한 혈액 혈관 건강을 지키기 위한 뇌졸중에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다.
오늘은 이와 같은 뇌졸중에 좋은 음식 함께 알아보고, 뇌졸중 증상과 원인 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 질환은 크게 두가지로 분류할 수 있는데 혈관이 막히면서 나타나는 뇌경색, 뇌혈관이 터져 뇌 속에 피가 고여 뇌손상을 일으키는 출혈성 뇌졸중 (뇌출혈)로 분류하게 됩니다.
이와 같은 증상들은 죽상동맥 경화증 혈전증, 고혈압으로 인해 뇌 속 출혈을 일으키거나 혈관기형, 혈액질환에 의해 나타날 수 있는데요. 평소 좋지 않은 식,생활습관과 음주, 흡연, 스트레스 및 과로 등이 복합적으로 질환을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 평상시 뇌졸중에 좋은 음식 알고 챙기면서 건강한 혈관을 만드는 것이 중요합니다.
대표적 증상은 발음장애 및 언어장애, 정신은 뚜렷하지만 타인의 말을 잘 이해하지 못하게 되는 등의 증상을 나타냅니다. 또 어느 부분에 손상을 입었는지에 따라 난독, 반신마비, 시력장애, 연하장애, 어지럼증 등을 호소할 수 있는데 심각한 경우 의식장애, 치매와 같은 후유증을 일으키기도 합니다.
평상시 뇌졸중에 좋은 음식 챙겨주시면서 뇌건강 관리하시면 더욱 좋은데, 몇가지 살펴보겠습니다. 혈액순환을 잘 되게 하여 주며 혈소판 응집을 막아 뇌건강에 이로운 생강을 챙겨주세요. 또한 불포화지방산과 비타민, 양질의 단백질을 공급받아 볼 수 있는 등 푸른 생선류 (고등어, 청어, 정어리, 삼치 등) 챙겨주시는 것도 좋습니다.
더불어 모세혈관을 튼튼히 해주고 각종 비타민과 무기질이 풍부한 무와 뇌지질 건강에 이로운 식물성 단백질을 포함한 콩, 두부와 같은 식품을 드시는 것도 좋습니다. 이처럼 뇌졸중 건강 관리에 좋은 음식 알고 챙겨주시면서 포화지방, 콜레스테롤 함량이 높은 음식, 다당류, 카페인의 섭취를 줄이도록 해 주세요.
뇌졸중에 좋은 음식 체크하여 주시면서 증상 함께 살펴주시고 뇌와 우리 혈액, 혈관 건강을 위해 금주, 금연 하실 수 있어야 합니다.
또 내 컨디션에 맞춘 운동습관을 들이고 과체중, 비만이라면 정상 체중을 유지하는 것도 좋습니다. 바르고 건강한 식, 생활습관과 함께 뇌혈관 건강 지키시고 활력 있는 생활 이어나가시길 바랍니다.
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