섬유근육통 증상 과 치료 회복에 이로운 좋은 음식 체크

섬유근육통 증상 과 치료 회복에 이로운 좋은 음식 체크

 

언제부턴지 아침에 일어나기가 힘들 정도로 몸이 피곤하거나, 온몸이 아프고, 곳곳이 쑤신 경험을 해보신 적 있으실 거예요. 대부분은 며칠 동안 충분한 휴식을 취하고, 쉬어주며, 건강한 상태로 돌아오기 마련이지만, 이러한 증상이 좋아지질 않고, 계속 반복되며, 손 발이 붓고, 뻣뻣함, 통증이 계속된다면 섬유근육통 증상은 아닌지 의심해보셔야 합니다.

 

 

오늘은 평소 꼼꼼히 살펴 초기 치료와 회복에 힘써야 하는 섬유근육통 증상 과 개선을 위한 섬유근육통에 좋은 음식으로 알아보도록 하겠습니다. 30대 이후의 여성들에게 많이 발생한다고 알려져 있는 것이 섬유근육통 증상인데요.

 

 

우리나라에서는 그다지 많이 소개되지 않은 질환이라 생소한 분들도 많습니다. 통증의 정도 및 위치가 계속 바뀌는 질환이기 때문에 더욱 고생스러운 질환이기도 한데요. 관절부위마다 통증이 나타나고 아침에 일어나서도 손가락이 뻣뻣하고 붓는 증상이 있어 류머티즘과 혼동하기도 합니다.

 

 

섬유근육통은 앞서 말씀드린 것처럼 류머티즘으로 오인하는 경우가 많고 또 만성피로증후군으로 생각하는 경우도 많은데요. 섬유근통은 통증이 주된 증상이며, 만성피로는 피로가 주된 증상이므로 정확히 진단을 받고 그에 따른 치료를 할 수 있도록 해야 합니다. 섬유근통은 만성 전신성 통증이기 때문에 허리를 중심으로 하여 몸의 상하좌우에 통증이 발생하고, 중증도 이상의 피로를 호소하게 됩니다.

 

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이와 같은 섬유근육통 증상들 때문에 우울감, 불안을 호소하는 경우가 많은데요. 긴장성 두통과 편두통, 과민성 대장 증후군과 같은 질환이 함께 동반되기도 합니다. 섬유근육통 증상은 원인이 명확히 밝혀지지 않았기 때문에 평소 식, 생활습관을 올바르게 유지하여 주시면서 질환을 개선하고 방지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

증상을 완화하기 위해서는 면역과 염증완화에 섬유근육통에 좋은 음식을 고루 챙기시는 것이 도움이 되는데요. 혈액을 깨끗이 하고, 신진대사 활성화에 이로운 유화아릴이 가득한 양파, 면역, 염증에 이로운 항산화 라이코펜 성분이 포함된 토마토와 파프리카를 자주 챙기심 좋아요.

 

 

통증을 악화시키는 염증을 개선하고, 무너진 면역밸런스의 빠른 회복을 돕는 알리신이 가득한 마늘, 쇼가올, 진저졸이 풍부한 생강도 자주 챙겨주시고, 소화기능 회복, 몸속 독소, 노폐물 배출에 용이한 양배추와 늙은 호박, 배추, 브로콜리, 케일, 고구마, 바나나 등 채소와 과일류도 섬유근육통에 좋은 음식으로 식단에 자주 올려주세요.

 

 

섬유근통은 몸을 움직일 때마다 통증이 있어, 나도 모르게 움직임을 적게 하려고 하여 근손실을 불러일으킬 수 있는데요. 인대나 연골이 외상을 받기 쉽기 때문에 통증이 있다고 하더라도 조금씩 운동요법을 실행하여 주시며 관리해야 합니다. 또 처음부터 무리하지 않고 강도를 조금씩 높여주시는 것이 좋습니다.

 

 

관절염과 비교했을 때 고통이 무척 심한 것이 섬유근육통 증상인데요. 좋은 생활습관과 식습관을 가져주시면서 치료를 통하여 극복할 수 있도록 노력하여 주세요. 또 섬유근육통에 좋은 음식, 면역밸런스 회복에 좋은 영양소 챙기며 금주, 금연하시고 체력, 면역을 키우시면 좋습니다. 건강한 식, 생활습관 통하여 행복하고 건강한 삶 유지하여 주세요.

 

 

 

 

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