궤양성 대장염에 좋은 음식 무너진 장건강을 회복하세요

궤양성 대장염에 좋은 음식 무너진 장건강을 회복하세요

 

만성적으로 발생하며, 많은 분들이 걱정하시는 염증성 장 질환인 궤양성 대장염... 완치의 개념이 따로 없어 평소에 꾸준히 관리를 하는 질환인데요. 원인을 알 수 없는 염증 및 궤양이 만성으로 대장에 번지게 됩니다.

 

 

오늘은 이와 같은 궤양성 대장염에 좋은 음식 무엇이 있는지 살펴보고 관리법, 증상 등에 대해 알아보겠습니다. 사실 몇 십 년 전만 하더라도 우리나라에서는 그다지 흔히 발견되는 질환이 아니었으나 요즘에는 서구화된 식, 생활습관과 더불어 인스턴트, 올바르지 못한 식습관 등으로 인해 젊은 층에 확산되는 것이 이 질환인데요.

 

 

면역밸런스의 부조화, 스트레스 및 과로를 원인으로 할 수 있으므로 이를 주의하고 관리해야 합니다. 증상을 살피면 복통과 혈변을 동반할 수 있으며 식욕 저하 및 발열이 나타날 수 있습니다.

 

 

또 자가면역질환의 특성상 장외증상으로 황달증상, 괴저성 농피증, 관절염 증상과 같은 증세가 나타나기도 하는데요. 또 합병증으로 빈혈, 외장관 출혈, 심각한 경우 중독성 거대결장, 담관암, 대장암과 같은 것으로 이어지기도 합니다.

 

 

발효 꽃송이버섯, 꽃송이 현미 : 건강쉼터

 

평상시 궤양성 대장염에 좋은 음식 챙겨주시면서 건강을 돌보는 것이 필요한데, 이 때 지방함량이 높은 붉은 육류나 설탕, 가공식품 및 카페인, 튀긴 음식 등의 섭취를 줄이고 장 건강을 살펴야 합니다. 또 자극이 강한 음식, 너무 뜨겁고 찬 음식을 피하면서 완화를 위한 음식조절을 하는 것이 좋습니다.

 

 

그럼 주위에서 찾아볼 수 있는 궤양성 대장염에 좋은 음식 몇가지 소개드리겠습니다. 전해질 불균형을 방지할 수 있도록 수분을 충분히 챙겨주세요. 또 비타민이 풍부하여 활성산소 제거에 이로운 당근, 장점막을 보호하여 주며 항산화에 이로운 호박과 같은 식품을 챙겨주시는 것도 좋습니다.

 

 

그리고 마그네슘이 포함된 식품은 장 근육 이완을 촉진하여 주는데 이와 같은 마그네슘이 함유된 식품으로 시금치, 파슬리와 같은 식품을 챙겨주실 수 있습니다. 이와 같은 염증, 궤양을 회복하는데 이로운 궤양성 대장염에 좋은 음식들을 편식 없이 챙겨주세요.

 

 

더불어 건강한 식습관 과 생활습관을 이어나가 주시고 장 건강을 위한 주의사항을 체크하며 면역밸런스를 바르게 유지하여 주어야 합니다. 평소의 바르고 건강한 식, 생활습관을 통해 증상을 완화하고 관해기를 오래 지속하도록 해야만 하는 것이 궤양성 대장염인데요.

 

 

적절한 운동요법으로 장 건강을 관리하고 체질과 면역증진을 위한 노력도 잊지 말아 주세요. 장에 부담을 주는 과음과 흡연은 삼가여주시고 궤양성 대장염에 좋은 음식 챙기면서 활력 있는 생활 이어나가시길 바라겠습니다.

 

 

 

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