피를 맑게하는 음식 동맥경화 고지혈증 회복하세요

피를 맑게하는 음식 동맥경화 고지혈증 회복하세요

 

과거에는 그렇게 크게 생각하지 않았지만 식습관이 서구화되면서 가장 많은 문제를 일으키는 질환 중 혈관 질환을 빼놓을 수 없을 것 같아요. 혈압, 고지혈, 동맥경화 등 그 위험성은 다들 잘 알고 있지만 실제로 개선을 위한 노력은 그렇게 크게 하지 않는 경우가 많아요. 때문에 평소 혈액을 맑게하고 피를 맑게하는 음식 고지혈증에 좋은 식품을 챙기며 관리해야 합니다.

 

 

무엇보다 잘못된 식습관, 생활습관을 바로 잡아야 하는데 그게 참 쉽지가 않지요. 피가 탁해지고 혈전이 생기면 혈관이 막히게 되고, 혈액순환은 저하되어 당연히 그 피를 받던 장기들에서도 안좋은 영향이 찾아옵니다. 혈액순환이 저하되며 손, 발이 저리고, 차고, 쑤시는 느낌, 통증과 어지럼증을 느끼기도 합니다.

 

 

또한 뇌혈관에 문제가 생기게 되면 뇌기능저하가 찾아오고 심할 경우 기억력이 저하되거나 발음이 어눌해지고, 균형 감각에도 문제가 생기며 뇌졸중, 뇌경색 등의 증상이 발생할 수도 있고 심혈관질환의 위험도 커집니다.

 

 

평소와는 다르게 어깨가 자주 결리고 뒷목, 온몬이 뻐근하고, 찌뿌둥하며, 두통이 심하다든지 이상증상이 느껴진다면 방심하지 말고 제대로 검진을 받아 개선에 신경을 쓰시면 좋겠습니다. 또 평소 피를 탁하게 만드는 좋지 않은 습관들을 고쳐나가셔야 해요.

 

 

지리산 자연방목 강복자식품 흑염소진액 쇼핑몰 방문! : 건강쉼터

 

개선을 위해선 혈관에 쌓이는 노폐물인 콜레스테롤과 포화지방 함유량이 높은 음식, 가공식품, 인스턴트, 튀김음식 등등은 주의하시고, 또 정기적인 운동을 통해 체질을 높이고, 혈액순환개선에 노력하셔야 해요.

 

 

음주와 흡연도 삼가주시고, 불규칙한 식습관, 과식, 폭식도 자제하세요. 더불어 혈액순환, 신진대사를 돕는 피를 맑게 하는 음식을 챙겨주심 좋아요. 피를 맑게 하는 음식 어떤 게 좋을까요.

 

 

검은콩, 강낭콩 등의 콩류는 섬유소가 풍부하고 해로운 콜레스테롤과 중성지방을 제거하는데 좋습니다, 청혈이라면 빠질 수 없는 부추와 양파, 미나리는 물론 피망은 혈류를 개선시키고, 혈액의 흐름을 개선시키는데 도움을 주는 피를 맑게하는 음식이에요.

 

 

단호박과 늙은 호박은 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 돕고, 혈액이 응고되는 것을 막아 순환을 원활히 합니다. 귀리, 현미 등의 잡곡류는 노폐물제거에 좋고, 항염, 항산화에 좋은 토마토와 생강, 마늘은 물론 연근, 가지, 샐러리, 오이, 브로콜리 등 채소류도 피를 맑게하는 음식으로 자주 섭취해 주심 좋아요.

 

 

혈액, 혈관건강을 따로 말하지 않아도 다들 잘 아실 텐데요. 평소 정기적인 운동습관을 통해 체질을 키우고, 고지혈증 동맥경화에 좋은 음식들도 편식 말고 잘 챙겨주셔서 혈관질환을 예방하고, 건강을 지켜주시면 좋겠네요 ^^

 

지리산 자연방목 강복자식품 흑염소진액 쇼핑몰 방문! : 건강쉼터