간경변에 좋은 음식 증상을 예방하고 치유에 힘써요

간경변에 좋은 음식 증상을 예방하고 치유에 힘써요

 

간은 우리 몸속의 침묵의 장기라 불리울 정도로, 질환이 발생하고, 건강이 악화되어도 큰 아픔을 느끼지 못하는 장기로 알려져 있습니다. 간경변 증상 역시 초기엔 뚜렷한 증세가 보이지 않기에 초기에 발견하기 못하고, 지나치는 경우가 많습니다. 이번엔 놓치면 안 되는 이상 증상을 체크해 보고, 치유 회복 위한 간경변에 좋은 음식도 소개드리겠습니다.

 

 

간경변은 정상적인 간에 염증으로 인해 흉터 조직으로 대치되어 간 조직이 뒤틀리게 되는 것을 말하는데요. 간 조직 간의 혈액순환이 어려워지고 생명 유지에 중요한 기능 일부를 원활히 수행할 수 없게 되므로 이와 같은 증상이 나타나지 않도록 관리하여 주시는 것이 대단히 중요합니다.

 

 

요즘 현대인들의 불규칙적인 식생활습관과 서구화된 음식, 또 과음, 흡연과 같은 생활습관, 그리고 만성 B형 간염, C형 간염 등 여러 가지를 원인으로 간경변 증상이 나타날 수 있는데요. 이를 제대로 치료하지 않고 방치하게 되면 간성뇌증과 같은 질환으로 발전할 수 있고, 더욱 악화되는 경우 간암이 될 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

 

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간경변 증상을 의심할 수 있는 것은 거미 모양 붉은 반점, 또는 손바닥이 붉어지는 증상이 있을 수 있는데요. 이 밖에도 기능의 저하 및 황달이 발생할 수 있으며 흑변, 혈변을 보는 신체적인 변화가 일어나기도 합니다. 이와 같은 증상이 있다면 반드시 간과하지 마시고 정확히 진단을 받도록 해 주세요.

 

 

또 너무 자극적인 음식이나 맵고 짠 음식, 기름진 음식은 피하는 것이 좋은데요. 신선한 과채류를 함께 챙겨주시는 것이 좋습니다. 간세포 회복에 도움을 주는 당근이나 부추와 같은 채소류, 또 불포화지방산, 오메가 3이 포함된 등 푸른 생선류 (삼치, 꽁치, 고등어, 정어리 등)도 간경변에 좋은 음식으로 골고루 섭취하셔야 해요.

 

 

몸속 독소, 노폐물의 원활한 배출을 돕는 늙은 호박, 양배추, 가지도 좋으며, 항산화, 체질 개선에 이로운 브로콜리, 귤, 오렌지, 키위, 시금치, 샐러리와 같은 채소, 과일 또한 간경변 증상을 개선하고 방지하는 데에 도움을 주는 간경변에 좋은 음식으로 골고루 챙겨주세요.

 

 

또 건강에 백해무익한 술, 담배 역시 간 건강에도 유해하기 때문에 금주, 금연하도록 해야 합니다. 또 적당한 운동요법을 통하여 나의 체력, 면역기능을 향상할 수 있도록 하고 간 건강을 개선할 수 있어야 합니다.

 

 

건강한 식습관, 그리고 올바른 생활습관을 통하여 건강을 지킬 수 있도록 노력하여 주시고 간에 좋지 않은 습관 역시 개선할 수 있도록 해 주세요. 소리 없이 나빠질 수 있는 것이 간 이기 때문에 항상 방심하지 않고 살피는 것이 좋습니다. 간경변에 좋은 음식, 좋은 영양소 챙기면서 건강하고 행복한 삶 유지하실 수 있도록 노력하여 주세요.

 

 

 

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