크론병 장 건강에 좋은 음식 염증 궤양 개선하세요

크론병 장 건강에 좋은 음식 염증 궤양 개선하세요

 

내 몸을 지켜주어야 하는 면역계가 반대로 내 몸의 정상세포를 공격하며, 발생되는 질환을 자가면역질환이라고 하지요. 자가면역질환은 여러 가지 형태로 나타날 수 있는데 대표적인 것이 건선이나 류마티스 관절염과 같은 증상들입니다. 오늘 살펴볼 크론병 또한 자가면역의 일종으로 알려진 질환인데요.

 

 

오늘은 이와 같은 크론병 장 건강에 좋은 음식 살펴보면서 증상 및 관리법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크론병이라는 이름만 들었을 때에는 다소 생소하다 여기는 분들도 많으실 텐데, 해마다 우리나라에서 발생률이 높아지고 있는 질환으로 증상을 잘 살피고 조기발견 하여 치료받는 것은 무척 중요한 일입니다.

 

 

질환의 특성상 정확한 원인을 알지 못하기 때문에 위험요소는 더욱 주의하고 건강을 살펴야 하는데요. 이 질환은 서구화된 식, 생활습관과 잘못된 습관, 스트레스 및 과로, 유전 등을 위험요소로 꼽고 있습니다. 때문에 연령대를 불문하고 누구나 나타날 수 있는데 젊은 사람에게도 발병률이 높아 주의해야 합니다.

 

 

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크론병은 장에서 염증이 대부분 시작되고 구강에서 항문에 이르기까지 소화기관 어디라도 염증이 나타날 수 있는데요. 이 외에도 만성피로와 불쾌감, 복통, 직장출혈, 설사, 체중감소를 동반하기도 합니다. 평상시 크론병 장 건강에 좋은 음식 챙기면서 증상을 개선하고 살피는 노력이 필요한데 관해기를 오랜 시간 유지하는 것이 대단히 중요합니다.

 

 

그럼 평상시 챙길 수 있는 크론병 장 건강에 좋은 음식 소개드리도록 하겠습니다. 크론병의 특성상 신체의 아연 농도가 낮아질 수 있습니다. 때문에 아연 결핍 현상이 이루어지지 않도록 아몬드나 땅콩, 호두, 피스타치오와 같은 견과류를 챙겨주시고 식물성 단백질이 풍부한 콩, 두부와 같은 식품을 챙기시는 것도 좋습니다.

 

 

이와 더불어 혈액을 맑게 하여 주고 항염에 이로운 양파와 항산화 작용에 도움을 주는 브로콜리, 시금치, 케일, 연근, 부추와 같은 녹채류를 크론병에 좋은 음식으로 편식 없이 골고루 섭취하여 주시는 것도 잊지 말아 주세요.

 

 

더불어 음주와 흡연을 멀리하고 스트레스, 과로, 카페인 과다섭취는 멀리하면서 건강한 몸상태를 만들 수 있도록 노력해야 합니다. 음식 섭취를 충분히 잘하고 휴식을 취하더라도 영양소 이용 및 흡수에 제약을 받을 수 있는 것이 크론병 특징인데요.

 

 

바르고 건강한 영양상태를 이어나가면서 내 몸과 마음을 건강히 유지할 수 있도록 노력하는 것이 중요합니다. 크론병 장 건강에 좋은 음식 챙기시면서 항상 건강하고 활력 있는 생활 이어나가시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

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