아토피에 안좋은 음식 피하고 피부 건강 좋은 음식 챙기세요

아토피에 안좋은 음식 피하고 피부 건강 좋은 음식 챙기세요

 

아토피는 보통 소아기에 많이 발생한다고 알려져 있지만, 성인이 된 후에도 아토피 때문에 고생을 하시는 경우가 적지 않기에 평소 각별히 관리를 하는 것이 중요합니다. 평소 피부건강에 좋지 않은 아토피에 안 좋은 음식은 피하고, 반대로 면역, 체질개선에 도움을 주는 아토피에 좋은 음식은 챙기며, 건강을 지켜야 합니다.

 

 

여러 가지 복합적인 이유로 작용하는 것이 아토피 증상인데요. 인스턴트 섭취의 증가, 실내외 공해로 인한 알레르기성 물질 증가, 서구화된 식습관 및 잘못된 식생활습관 등 다양한 형태로 원인은 나타날 수 있습니다. 또한 과도한 스트레스 및 과로, 감정적 변화 역시 질환에는 위험요소로 알려져 있기 때문에 주의하여 주세요.

 

 

피부 발진이 주요 증상인 아토피는, 만성염증 질환이기 때문에 염증을 완화할 수 있도록 노력하는 것이 필요한데요. 평상시 올바른 식, 생활습관을 통하여 관리하는 것이 좋습니다. 주로 지속적으로 가려움이 발생하며 피부가 건조해지고 갈라짐이 나타날 수 있습니다. 가려움, 화끈거림으로 인하여 수면장애나 일상생활 시 불편감을 미칠 수 있으며 대인관계 기피나 관계형성에도 어려움을 동반하는 경우가 있으므로 증상을 개선할 수 있어야 하겠습니다.

 

한약무첨가!! 강복자식품 철갑상어진액 네이버 쇼핑 방문!! : 건강쉼터

 

또한 단순한 피부질환이 아니라 우리 몸의 면역게 기능이상으로 인해 발생하는 면역질환의 하나이기 때문에 면역을 높여주시는 것이 대단히 중요한데요. 각자 유발원인, 악화인자가 다를 수 있기 때문에 본인에게 적합한 치료는 무엇인지 알 수 있어야 합니다. 또한 호전과 재발을 반복하기 때문에 아토피에 안좋은 음식을 피하고, 피부건강에 도움 되는 아토피에 좋은 음식을 챙기면서 관리하여 주세요.

 

 

평소 가공식품이나 식품 첨가물이 함유된 식품, 인스턴트, 패스트푸드 등은 아토피에 안좋은 음식으로 피할 수 있어야 합니다. 또 콜라, 커피, 카페인음료 역시 삼갈 수 있도록 해 주세요.

 

 

사람에 따라 다를 수 있지만 달걀이나 밀가루, 유제품류, 땅콩류는 증상을 악화하는 원인이 될 수 있기 때문에 반응이 나타난다면 삼가 주세요. 또 증상완화에 도움이 되는 아토피에 좋은 음식, 영양소를 챙기면서 관리할 수 있도록 해 주세요.

 

 

평상시 챙길 수 있는 아토피에 좋은 음식을 몇 가지 소개드릴게요. 미역이나 다시마, 톳, 파래와 같은 해조류에는 요오드와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요. 신진대사를 원활하게 해 주며 피부 윤택에도 도움을 주어 아토피에 좋은 식품입니다.

 

 

또 종합비타민제라고 할 수 있을 정도로 여러 비타민을 포함하는 당근은 활성산소 활동을 막아 독소제거에 좋은 식품으로 증상완화에도 도움을 줍니다. 비타민C를 함유한 식품을 고루 챙기면 항염증 작용 및 항산화 작용을 도와주어 가려움을 완화하는 데에 좋은데요. 브로콜리, 양배추, 딸기와 같은 식품들을 고루 챙기면서 관리하시면 도움이 됩니다.

 

 

면역을 키우고 체질을 높이면서 운동요법을 꾸준히 실천하고 보습을 철저히 하는 것도 좋습니다. 금연, 금주는 물론 피부보호를 위한 노력 잊지 마시고 건강한 피부 유지하여 주시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

한약무첨가!! 강복자식품 철갑상어진액 네이버 쇼핑 방문!! : 건강쉼터