혈소판 부족 수치 회복에 좋은 음식 건강을 돌봐주세요

혈소판 부족 수치 회복에 좋은 음식 건강을 돌봐주세요

 

항상 튼튼하고 건강한 신체를 평생토록 유지할 수 있다면 얼마나 행복할까요. 하지만 내 마음대로 되지 않는 것이 바로 건강이지요. 평상시 우리 몸은 언제 이상신호가 발생할지 모르기에 항상 이를 대비하고, 건강을 살펴주시는 것이 매우 중요합니다. 특히 눈에 보이지 않아 더 조심해야 하는 혈액, 혈관 건강은 더 신경을 써야 합니다.

 

 

오늘은 우리 건강을 위협하는 혈액 질환 중에서도 혈소판 감소증에 대해서 함께 알아보고, 놓치지 않고 챙겨야 하는 혈소판 감소증에 좋은 음식도 살펴보도록 하겠습니다. 혈액 응고와 지혈을 담당하고 있는 것이 혈소판인데요. 우리가 넘어지거나 다쳤을 때 출혈이 발생하면 이를 응고하는 역할입니다. 그런데 이 혈소판 수치가 정상보다 낮아지면 여러 가지 이상이 발생하게 됩니다.

 

 

초기에 혈소판 감소증세가 나타났을 때에는 별다른 이상이 없기 때문에 방치하기 쉬운데요. 평상시 혈소판 부족 수치 회복에 좋은 음식 챙겨주시면서 바르고 건강한 몸상태를 만드는 것은 매우 중요한 일입니다. 작은 이상증세라도 놓치지 않고 관리해야 하는데, 대표적 증상은 잇몸의 출혈과 잦은 멍, 출혈성 반점, 붉은 홍반 등을 꼽을 수 있습니다.

 

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만일 이 같은 증상들이 계속된다면 내 혈소판에 이상이 있는 것은 아닌지 살펴보아야 합니다. 특히 혈소판 감소증은 면역을 올바르게 하는 것이 대단히 중요합니다. 좋은 영양상태는 혈소판은 물론, 우리 몸에도 좋은 영향을 주기 때문에 이를 살펴주시고 건강을 돌보는 것이 필요한데요.

 

 

그럼 평상시 챙길 수 있는 혈소판 부족 수치 회복에 좋은 음식 몇 가지 소개드리도록 하겠습니다. 오메가 3 불포화지방산을 가지고 있어 면역증진과 혈액건강에 이로운 고등어나 삼치, 정어리, 꽁치, 청어 등과 같은 등 푸른 생선류를 챙겨주세요. 또 청혈에 이로워 혈액순환 관리에 도움 주는 양파를 드시는 것도 좋습니다.

 

 

이와 함께 각종 비타민, 무기질 등 영양소를 풍부하게 가지고 있으면서도 혈액 건강에 이로운 미나리, 식물성 단백질 및 이소플라본 성분을 포함하여 혈소판 감소증 회복에 좋은 음식으로 챙길 수 있는 콩이나 두부와 같은 식품들을 챙겨주시는 것도 질환 예방 회복에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

이처럼 혈소판 부족 수치 회복에 좋은 음식들을 골고루 편식 없이 챙겨주시면서 건강을 회복하고 혈소판 수치가 낮아지지 않도록 관리하여 주세요. 또한 충분한 휴식과 수면을 취하시는 것도 잊지 마셔야 합니다.

 

 

스트레스 및 과로는 우리 전반적인 몸 상태뿐만 아니라 혈소판에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레스, 과로는 즉각 해소할 수 있도록 하고 건전한 취미활동, 또 운동습관을 통하여 건강을 돌볼 수 있어야 합니다. 혈소판 부족 수치 회복에 좋은 음식 챙겨주시고 건강한 생활 이어나가시길 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

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