간암에 좋은 음식 10 가지 건강을 지켜주세요

간암에 좋은 음식 10 가지 건강을 지켜주세요

 

수많은 분들께서 걱정하시는 질환 중 빠질 수 없는 것이 바로 암이 아닐까 싶은데요. 특히 간암은 초기에 발견하기 상당히 힘들고, 많이 악화되고 난 후에야 발견해 뒤늦은 후회를 하게 만드는 대표 암입니다. 평상시 바른생활습관과 식습관, 예바 관리를 통해 간 건강을 지켜나가는 것이 너무 중요한데요. 이번에는 잊지 않으셔야 하는 간암에 좋은 음식 10 가지 함께 살펴보면서 증상과 원인에 대해서도 알아보도록 할게요.

 

 

간경변이나 지방간, 바이러스성 간염과 같은 간과 연관되어 있는 질환을 가지고 있는 분들이라면 더욱 주의해야 하는 질환이 간암인데요. 이전에 관련 질환을 가지고 있었거나, 평소 간에 통증을 느낀다면 더욱 증상을 살피며 유의하여야 합니다.

 

 

간에 질환을 일으킬 수 있는 각종 원인들은 대부분 간암의 위험요소로 알려져 있으므로 평소 바른생활습관과 식단을 챙기며 관리하는 것이 좋습니다. 또 우리나라는 유난히 과음, 폭음을 즐기는 인구가 많고 기름진 음식이나 자극적인 음식을 알코올과 함께 섭취하는 사람들이 많기 때문에 간 건강에 대하여 더욱 신경 쓰는 것이 좋은데요.

 

 

또 스트레스와 과로는 질환 발생률을 높이는 원인이 되므로 주의해야 합니다. 때문에 반드시 흡연과 알코올, 스트레스, 과로는 멀리하면서 간암에 좋은 음식을 챙기고 질환이 발생하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

발효 꽃송이버섯, 꽃송이 현미 : 건강쉼터

 

간은 어느 정도 기능이 손상될 때까지 대부분 무증상인 경우가 많아, 침묵의 장기라는 별명이 있을 정도인데요. 때문에 크게 이상증상이 없더라도 검진을 주기적으로 받는 것이 좋고 또 작은 이상증세가 있다면 방치 마시고 정확히 진단을 받도록 해야 합니다. 만일 잦은 피로감이나 황달, 우상복부 통증 및 체중감소, 복수 증상이 있다면 간에 이상이 있는 것은 아닌지 확인하여 주세요.

 

 

그럼 주위에서 찾아볼 수 있는 간암에 좋은 음식 10 가지 살펴보겠습니다. 먼저 식이섬유가 풍부한 배추를 챙겨주세요. 배추는 장에서 생성된 독을 흡착하여 배출하는 데에 도움을 줍니다. 또 노화방지, 간세포 기능 활성에 좋은 당근과 독성 억제에 효과적으로 알려진 검은콩을 챙겨주시는 것도 좋아요. 그리고 항암식품으로도 유명한 청국장은 발암물질 해소에 좋은 식품으로 식단에 꾸려주시면 좋습니다.

 

 

또 비타민B, 불포화지방산, 오메가 3등을 포함하고 있는 등 푸른 생선류인 고등어는 간 건강에 이로운 식품인데요. 그리고 면역증진에 도움을 주는 미역, 파래와 같은 해조류를 챙겨주시는 것도 좋습니다. 또한 간 기능 개선에 좋은 단백질이 풍부한 계란, 비타민과 무기질이 풍부하여 항산화 작용을 돕는 슈퍼푸드 브로콜리, 구연산과 비타민을 함유해 면역증진, 피로해소에 좋은 귤을 간암에 좋은 음식으로 종종 챙기시는 것도 도움이 됩니다.

 

 

간암에 좋은 음식 10 가지 골고루 챙기면서 간 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 너무 맵고 짠 음식, 정제된 식품 및 가공식품 섭취는 줄일 수 있도록 해 주세요. 또 나의 컨디션에 알맞은 운동요법을 선택하여 꾸준히 실천하고, 면역과 체력을 키우는 것도 중요합니다.

 

 

금주, 금연하시는 것 잊지 마시고 간을 휴식할 수 있게 도와주세요. 올바르고 좋은 식, 생활습관, 간에 좋은 영양소 챙기며 질환 없는 행복한 삶 이어나갈 수 있으면 좋겠습니다.

 

 

[빠른배송가능] 발효 꽃송이버섯 특 푸짐한 사은혜택 : 건강쉼터