대상포진 증상 과 대상포진에 좋은 음식 알아야합니다

대상포진 증상 과 대상포진에 좋은 음식 알아야합니다

 

규칙적이지 못한 식습관과 운동의 부족, 무분별한 음주, 흡연 등 나쁜 식생활습관이 일상이 되면서, 면역밸런스가 무너지고, 각종 질병들에 노출 또한 놓아만 지는데요. 무너진 면역력을 회복하기 위해선, 각별한 주의와 노력이 필요합니다.

 

 

주위를 둘러보면 면역력 저하로 대상포진 증상이 나타나 병원에 입원을 하거나 힘들어하시는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 어렸을 적에 남아있던 수두바이러스가 우리 몸이 약해진 틈에 다시 활성화되면서 나타나는 질환으로 위에 말씀드린 거와 같이 면역력 관리는 필수입니다.

 

 

피부에 염증을 발생시켜 발진과 통증을 일으킵니다. 보통 띠 형태로 옆구리, 가슴, 엉덩이, 등, 배 부위에서 나타나며 증상이 심해질 경우에는 얼굴과 팔 주위로 이어질 수 있습니다. 마약성 진통제를 사용해야 할 만큼 극심한 통증을 호소할 수 있기에 초기증상이 보인다면 그냥 넘기지 마시고 병원에 방문해 주시길 바랍니다.

 

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신체적 고통뿐만 아니라 사회생활, 대인관계에도 큰 영향을 미쳐 대인기피증, 조울증, 우울증이 동반될 수 있습니다. 그러니 대상포진 증상을 예방하고 개선해 주기 위해선 적절한 치료와 함께 우리가 편하게 즐겼던 잘못된 식생활습관을 꼭 개선해 주어야 합니다.

 

 

대상포진 관리를 위하여 고열량, 고지방의 건강을 해치는 음식들 대신에 면역밸런스, 체질개선에 이로운 대상포진에 좋은 음식을 고루 챙기며 회복에 힘써주세요. 피를 맑게 해 주어 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해주는 부추, 양파, 샐러리, 미나리 등 채소류와 불포화지방 오메가 3, 양질의 영양소 가득한 삼치와 고등어, 꽁치, 멸치와 같은 등 푸른 생선을 대상포진에 좋은 음식을 잘 챙겨주세요.

 

 

염증 완화과 체질개선, 노화방지에도 탁월한 라이코펜, 비타민C, 안토시아닌 등 다양한 항산화성분이 가득한 토마토, 생강, 블루베리, 포도, 가지, 마늘, 무기질과 각종 비타민이 풍부한 시금치, 피망, 브로콜리, 당근, 연근 등도 대상포진에 좋은 음식으로 놓치지 말고 섭취해 주세요.

 

 

또한, 몸에 나쁜 흡연과 음주하는 생활습관도 멀리해 주어야 합니다. 그리고 개선되는 것 같지 않다고 조급해하고 스트레스를 받으면 치료에 방해를 주니, 긍정적이고 여유로운 마음을 갖도록 해주는 것이 대상포진 증상 관리에 좋습니다.

 

 

완치 후에도 면역력이 다시 저하된다면 또다시 발생하게 되는 대상포진 증상입니다. 그러니 항상 면역력관리는 꾸준하게 실천되어 주어야 합니다. 영양소 풍부한 음식으로 하는 건강한 식습관과 바른생활습관을 통하여 나의 건강을 지켜 주시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

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