간암 회복에 좋은 음식 놓치지마시고 건강 회복하세요

간암 회복에 좋은 음식 놓치지마시고 건강 회복하세요

 

평소 뚜렷한 이상 증세가 없는 질환들은 어느 센가 우리에게 다가와 조금씩 건강을 악화시키고, 심각하게는 생명을 위협하기도 하는데요. 이러한 대표 질환 중 하나가 바로 암이고, 그중에서도 간암의 위험도는 매우 높아 더 주의 깊은 관리가 필요하지요.

 

 

어느 정도 문제가 커지기 전에는 큰 이상증세를 보이지 않아서 침묵의 장기라고도 불리곤 하지요. 그래서 오늘은 미리 알고 체크해야 하는 간암의 증상과 간암 회복에 좋은 음식 알아보려 합니다.

 

 

횡격막 아래 복부 쪽에 위치해 있는 간은 각종대사를 담당하는 곳으로 이상이 발생하게 되면 몸에 많은 문제를 불러옵니다. 몸에 들어오는 영양소들을 보관하고, 나쁜 물질로부터 몸을 보호하며, 해독, 살균작용을 하며, 호르몬을 분해하는 중요한 역할을 하는데요.

 

 

이렇듯 중요한 부위인 간에 악성종양이 발생하는 것을 간암이라고 하는데 특히 우리나라의 남성분들의 암 사망률 수위를 차지할 정도입니다. 건강이 나빠지는 이유는 다들 예상하시겠지만 유전력 외에도, 잦은 음주와 스트레스가 큽니다. 또 잘못된 음식습관, 과로, 간경변, 만성간염도 원인 되고 합니다.

 

 

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앞서 말씀드렸지만 초기 자각증세가 거의 없기 때문에 어느 정도 손상이 되고 나서, 암이 진행되거나 전이가 되고, 하서야 발견하게 되는 경우가 많아요. 때문에 가벼운 증세도 놓치지 말고 초기발견에 힘써야 하는데요. 우선 소화기능이 많이 떨어지면서 체중의 변화가 심하고, 소화불량도 발생합니다.

 

 

평소완 달리 피로감과 쇠약감이 커지고, 빌라루빈을 원활히 배출하지 못해 황달이 보이기도 하며, 소변을 봤을 때 진한황갈색을 보이고, 대변은 회색빛을 보이기도 해요. 또 부종이 자주 발생하고, 발, 발목, 손 등이 자주 붓기도 합니다. 영양소의 대사가 원활히 되지 않으면 체질이 떨어지게 되는 거죠.

 

 

이러한 간암증세를 예방하고, 치유하기 위해서는 평소 올바른 식습관을 갖고, 주기적인 운동을 통해 건강을 돌봐주시는 것이 도움이 됩니다. 가볍게 정기적으로 할 수 있는 유산소, 근력운동을 병행하면 좋아요. 또 암예방은 물론, 간기능개선에 도움을 주는 간암 회복에 좋은 음식을 잘 알고 챙기셔야 하는데요.

 

 

간암에 좋은 음식 10가지 이상 살펴볼게요. 항암효과는 물론 면역에도 많은 도움을 주는 알리신, 셀레늄 등 영양소가 풍부한 마늘은 물론 생강과 브로콜리 등도 좋으며, 체내항산화를 돕고, 원활한 대사를 돕는 토마토와 가지, 블루베리, 녹차, 시금치 또 자주 드셔야 하며, 불포화지방은 물론 각종영양소가 풍부한 꽁치, 고등어, 삼치, 연어 등 등 푸른 생선류도 간암 회복에 좋은 음식으로 손색없어요.

 

 

간은 하루아침에 갑자기 악화되는 기관은 아니지요. 장기간, 오래 시간 좋지 않은 식습관, 생활습관이 누적되면 악화되고 됩니다.

 

 

당연하지만 스트레스 와 잦은 음주는 꼭 주의하시고, 담배도 꼭 금연을 해주시는 게 좋습니다. 더불어 간암 회복에 좋은 음식, 몸에 좋은 영양소를 잘 챙겨주고, 운동도 생활화해 간 건강을 지켜주시면 좋겠습니다 ^^

 

 

 

 

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