전신홍반루푸스에 좋은 음식 면역밸런스 몸을 따뜻하게 지키세요

전신홍반루푸스에 좋은 음식 면역밸런스 몸을 따뜻하게 지키세요

 

전신 홍반 루푸스는 우리 면역계를 침범하여 관절, 근육, 피부, 신경계 등에 여러 증상을 일으키곤 하는데요. 증세의 호전과 악화를 계속 반복하는 만성 질환이기에, 빠른 발견, 치료를 물론이고, 호전상태를 오래 유지하기 위해, 전신홍반루푸스에 좋은 음식 챙기며, 관리를 하시는 것이 매우 중요합니다.

 

 

이번에는 평소 잘 살펴주셔야 하는 전신 홍반 루푸스 증상은 무엇이 있는지 알아보고, 면역밸런스 회복, 치료를 위해 잊지 않으시고, 챙겨주셔야 하는 전신홍반루푸스에 좋은 음식 소개 드릴게요. 원인을 명확하게 알 수 없는 질환이므로 누구도 방심할 수 없는 것이 루푸스인데요.

 

 

1000명당 1명 꼴로 발생하는 질환이기도 합니다. 주로 가임기 여성이나 어린이, 노년층에게 발생하고 있으며 면역이 약하거나 신경성 질환을 가지고 있는 사람에게도 발생할 수 있습니다. 따라서 평상시 면역관리를 철저히 하며 증상이 나타나지 않도록 하는 것이 대단히 중요합니다.

 

 

전신 홍반 루푸스는 자가면역질환의 일종인데요. 면역계 이상으로 인하여 정상조직을 공격하며 만성염증을 일으키게 됩니다. 외부에서 침입한 바이러스나 세균을 공격하는 것이 아니라, 나에게 여러 항체가 형성되어 반응을 일으키는 것이기 때문에, 치료가 어렵기도 하고 완치를 목적으로 하는 것이 아니라 완화를 목적으로 관리해야 하기 때문에 평생 관리해야 하는 질환입니다.

 

 

 

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유전적 원인 외에도 불규칙한 식생활습관, 면역저하, 스트레스 및 과로 등은 질환의 위험요소가 될 수 있는데요. 이와 같은 전신 홍반성 루푸스는 초기증상이 대부분 없기 때문에 방심할 수 있으니 주의해야 합니다. 만일 얼굴에 나비모양 발진이 발생하거나 손이나 팔, 무릎 관절통, 근육통이 나타나는 증상, 또 오심이나 구토증상, 식욕저하가 발생한다면 증상을 의심하여 주시고 진단을 받도록 해 주세요.

 

 

이와 같은 다양한 증상을 동반하는 것이 루푸스이기 때문에, 진단을 바로 할 수 있는 것이 아니라 수개월간의 관찰이 필요한데요. 때문에 평소 증상을 잘 기억해 두셨다가 될 수 있으면 빠르게 치료할 수 있도록 하시고 완화하도록 하는 것이 필요합니다. 그럼 평상시 섭취하면 도움 되는 전신홍반루푸스에 좋은 음식 몇 가지 살펴볼게요.

 

 

등 푸른 생선류인 고등어나 꽁치, 삼치 그리고 연어에는 오메가 3와 비타민D가 함유되어 있어, 면역체계를 강화하여 주며 우리 몸의 유해세균을 없애는 데에 도움을 주는데요. 또 달걀노른자에 포함된 비타민D 역시 면역 향상에 도움을 주니 함께 식단에 챙겨주세요.

 

 

그리고 항체 작용을 도와주는 우유, 각종 비타민과 영양소가 포함되어 항산화 작용을 돕는 브로콜리, 시금치와 같은 식품을 전신홍반루푸스에 좋은 음식으로 챙겨주세요. 이와 같은 전신홍반루푸스에 좋은 음식, 그리고 영양소를 꾸준히 챙겨주시면서 고 섬유질 음식을 섭취하고 나트륨 섭취는 제한할 수 있어야 합니다.

 

 

또 카페인 음료나 음주 및 흡연은 삼갈 수 있도록 해 주세요. 운동요법을 꾸준히 실천하며 면역과 체력, 체질을 키우시는 것도 잊지 마셔야 합니다. 건강한 식생활습관 그리고 좋은 영양소 통하여 건강을 회복할 수 있으면 좋겠습니다.

 

 

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