고관절 수술후 좋은 음식 뼈를 튼튼히 지키세요

고관절 수술후 좋은 음식 뼈를 튼튼히 지키세요

 

과거와는 다르게 의학 의료 기술의 발전으로 인해 80대 90대를 넘어 100세 시대를 바라보는 시대가 되고 있는데요. 삶이 길어짐에 따라 좋은 점도 있지만, 각종 노화 질환의 발병률이 높아지곤 합니다. 특히 혈관질환, 관절질환을 만성적으로 앓으며 고생하시는 분들이 적지 않은데요. 특히 관절 건강, 고관절 통증 및 골절은 항상 주의하며 관절 건강을 살피는 것이 중요합니다.

 

 

연령이 높지 않더라도 운동부족이나 과체중, 비만 등으로 인해 발생하는 것이 고관절 질환이기 때문에 평상시 고관절 건강을 남녀노소 할 것 없이 챙기는 것이 좋은데요. 오늘은 고관절 수술후 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 살펴보고 관리법에 대해서 소개드리도록 하겠습니다.

 

 

고관절은 엉덩이와 다리 사이를 연결하여 주는 관절로 걸음을 걸을 때 중요한 역할을 하는 곳이기도 합니다. 노화로 인해 뼈가 이전보다 약해지면 작은 충격에도 골절이 쉽게 일어날 수 있어 주의해야 하는데요. 수술 후에는 재활기간을 포함, 오랫동안 치료에 시간을 할애해야 하므로 손실이 클 수 밖에 없습니다.

 

 

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때문에 수술 후에는 평소 고관절 수술후 좋은 음식 챙겨주시면서 건강을 관리하는 것이 필요합니다. 고관절 골절, 통증이 생기면 오랜 시간 동안 안정을 취해야 합니다. 또한 움직이는 것이 힘들어지기 때문에 누워있는 일이 잦아지는데 이때 방광염, 폐렴, 하지정맥과 같은 질환을 유의하고 관리해야 합니다.

 

 

그럼 평상시 챙겨볼 수 있는 고관절 수술후 좋은 음식 몇 가지 소개드리도록 하겠습니다. 관절의 염증반응을 억제하는데에 이로운 불포화지방산 함량이 높은 식품들 챙겨주시면 좋은데요. 견과류인 호두나 땅콩, 아몬드, 피스타치오, 잣과 같은 식품들을 적절히 챙겨주세요. 또 고등어, 삼치, 정어리와 같은 등푸른 생선류 역시 단백질, 불포화지방산을 포함합니다.

 

 

그리고 여러 가지 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 챙기고 몸을 활성화시킬 수 있어야 합니다. 비타민A가 풍부하게 포함된 당근, 또 우리 몸에 좋은 지방과 단백질을 챙길 수 있는 우유, 계란과 같은 식품도 좋습니다. 더불어 활성산소 억제에 좋은 토마토와 같은 식품 또한 식단에 꾸려주세요.

 

 

고관절 수술후 좋은 음식 놓치지 마시고 통증 방지를 위해 과체중, 비만이라면 정상체중을 유지하실 수 있도록 내 컨디션에 맞춘 운동습관 유지하는 것도 잊지 말아 주세요.

 

 

또한 염증완화, 관절 손상방지를 위해서도 금주, 금연해야 합니다. 바르고 건강한 식, 생활습관 지키면서 항상 활력 있는 생활 지속하시기를 기원하겠습니다.

 

 

 

 

 

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