신장에 안좋은 음식 주의하고, 회복위해 노력해주세요

신장에 안좋은 음식 주의하고, 회복위해 노력해주세요

 

혈액 내의 노폐물을 소변을 통해서 배출하여 주는 매우 중요한 기관인 신장... 이 신장에 문제가 발생하게 되면, 노폐물의 원활한 배출을 물론이고, 항상성의 유지, 혈압강하에도 문제가 발생되며, 큰 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

 

때문에 평소 청혈 혈관 건강에 이로운 신장에 좋은 음식을 챙기고, 신장에 안 좋은 음식은 피하며, 건강을 돌보는 것이 중요합니다. 신장은 체내에 독소를 정화시켜 주며 소변을 만들어주는 중요 기관이죠.

 

 

신장에 이상이 발생하게 된다면 소변 장애는 물론이고 부종이나 무기력증, 성기능 장애 그리고 관절염과 같은 여러 질환이 나타날 수 있기 때문에 신장이 나빠지지 않도록 관리하는 것이 대단히 중요한데요. 올바른 식, 생활습관을 통하여 관리할 수 있어야 합니다.

 

 

신장이 나빠지면 신부전이나 혈뇨, 고혈압, 심각하게는 낭종파열이나 신장암과 같은 합병증이 동반될 수 있는데요. 따라서 평소 증상에 대하여 잘 알고, 개선과 치유를 위하여 노력하는 것이 좋습니다. 특히 신장은 아픔을 잘 느끼지 못하는 장기로 유명하기 때문에 자각증상으로는 잘 모르고 방치하는 경우가 많은데요. 신장에 안좋은 음식을 피하고 좋은 음식을 챙기며 신장 건강을 돌볼 수 있어야 합니다.

 

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신장이 안 좋아지면 가장 먼저 부종이 나타날 수 있는데요. 체내 수분이 일정하게 유지되어야 하는데, 신장기능이 저하되면 수분 섭취량보다 배출량이 적어져 부종이 나타날 수 있습니다. 그리고 신장은 허리 부근에 위치하여 허리통증을 유발하기도 하는데요. 특히 신장결석이나 급성 신우염으로 신장이 붓게 되면 허리통증이 심하게 나타날 수 있습니다.

 

 

이 외에도 소변색의 변화, 거품뇨가 나타났다면 신장건강에 이상이 있는 것은 아닌지 확인해 보시는 것이 좋은데요. 평상시 신장에 안좋은 음식인 자극적인 식품, 맵고 짠 음식, 동물성 지방, 단백질 과다섭취, 카페인을 자주 섭취했다면 더욱 관리에 신경 쓰시면서 신장에 좋은 음식을 챙길 수 있도록 해야 합니다. 그럼 평소 챙길 수 있는 음식 무엇이 있는지 살펴볼게요.

 

 

다시마, 미역, 톳, 파래와 같은 해조류에는 요오드를 포함하여 신진대사를 활발히 하는데에 도움을 주는데요. 체내 노폐물 배출을 도와주어 신장에 좋은 음식입니다. 또 혈액순환 개선과 이뇨작용을 원활히 할 수 있도록 돕는 붉은팥, 옥수수수염, 밤을 챙기시는 것도 좋아요. 그리고 신장 독을 없애는데 좋은 호박과 같은 식품을 신장에 좋은 음식으로 꾸려주시는 것도 잊지 말아 주세요.

 

 

신장에 좋은 음식, 좋은 영양소 골고루 챙기면서 신장에 안좋은 음식은 주의하고 건강을 관리하여 주세요. 과도한 음주와 흡연은 신장에 무리를 주기 때문에 자제할 수 있도록 해 주세요.

 

 

더불어 혈액순환, 대사순환을 위하여 운동요법을 꾸준히 실천하는 것도 잊지 말아 주세요. 건강한 식, 생활습관 통하여 행복하고 즐거운 삶 쭉 이어나갈 수 있도록 노력하여 주시면 좋겠습니다.

 

 

 

 

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